HYBRID FUNCTIONAL RACE

Prêt à entrer dans l’arène ?

L’Hybrid Functional Race débarque le dimanche 27 septembre

Un défi en team de 2… mais pas n’importe comment :

Team
Homme / Homme
Femme / Femme
Mixte

Quel que soit ton niveau, tu peux te lancer :

Débutant ou confirmé
Format adapté pour que chacun puisse se challenger

 ELITE DIVISION

1.2 km Run

100 Wall Ball Shots

1.2 km Run

100 m D-Ball Farmer Carry

1.2 km Run

100 Burpees Box Jump Over

1.2 km Run

100 Dumbbell Snatches

1.2 km Run

100 m Double Dumbbell Walking Lunges

1.2 km Run

100 Kettlebell Swings (American)

Dumbell 22.5/15

Med ball 9/6

Kb swing american 28/16

OPEN DIVISION

800 m Run

50 Wall Ball Shots

800 m Run

50 m D-Ball Farmer Carry

800 m Run

50 Burpees Box Jump Over

800 m Run

50 Dumbbell Snatches

800 m Run

50 m Double Dumbbell Walking Lunges

800 m Run

50 Kettlebell Swings (American)

Dumbell 17.5/10

Med ball 6/3

Kb swing american 20/8

Toutes les répétitions sont à partager librement
Tous les runs sont à effectuer ensemble

Date & lieu : CrossFit Cormeilles en Parisis (butte du parisis)

Ici, pas de hasard.
Juste de l’intensité, du dépassement… et une vraie expérience à vivre à deux.
Prépare ton/ta partenaire…