8 kilomètres de course, 8 ateliers, un format identique à Paris comme à Singapour. On t'explique l'Hyrox de A à Z : le déroulé, les catégories, le niveau requis, et pourquoi tout le monde s'y met.

Débuter

Hyrox vs CrossFit : quelles différences, et lequel choisir ?

Même sueur, même chrono, deux jeux totalement différents. On décortique ce qui sépare vraiment le CrossFit de l'Hyrox, et comment choisir celui qui colle à ton profil.

Compétition

S'inscrire à un Hyrox : prix, format, catégories, mode d'emploi

Choisir sa course, sa catégorie, s'inscrire au bon moment, préparer le jour J : le guide pratique complet pour passer de l'envie à la ligne de départ, sans se tromper.

Entraînement

Les 8 stations Hyrox expliquées : technique et erreurs à éviter

SkiErg, sled push, burpees, rameur, farmers carry, lunges, wall balls : le tour complet des 8 stations d'un Hyrox, avec pour chacune la technique, le piège à éviter et où gagner du temps.

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Programme Hyrox débutant : 8 semaines pour finir ta première course

Un plan clair et progressif pour préparer ton premier Hyrox : comment structurer ta semaine, combiner course et force, et arriver prêt le jour J sans te cramer.

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Éviter les blessures en CrossFit et Hyrox : mobilité et progression

Le CrossFit est-il dangereux ? Pas plus qu'un autre sport intense, si on respecte quelques règles. Les principes concrets pour t'entraîner dur et longtemps, sans finir sur la touche.