La course de fitness qui monte

L'HYROX EN FRANCOPHONIE

8 km de course, 8 stations : où s'entraîner, quelles courses viser et comment préparer votre premier Hyrox — tout est ici.

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HYROX Genève

9 octobre 2026 · Genève

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AVENA HYBRID CHALLENGE 2026

10 octobre 2026 · Haguenau

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LH HYROX CONTEST V5

10 octobre 2026 · Le Havre

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HYBRID RACE CAMP MAJOR

11 octobre 2026 · Aubagne

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Hybrid Challenge Yourself

11 octobre 2026 · Saint-Crépin

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HYROX SANZARU

11 octobre 2026 · Yerres

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HYROX BNB SPORT

11 octobre 2026 · Roanne

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BACKYARD du DOME fall edition 🍁

11 octobre 2026 · Chaponost

OÙ S'ENTRAÎNER ?

158 salles annoncent des séances Hyrox à leur planning — cours dédiés, abonnement séparé ou affiliation Hyrox Training Club — dans 140 communes. Relevé sur leurs sites : une box qui parle de l’Hyrox dans un article ne compte pas.

AUVERGNE-RHÔNE-ALPES · 30

100 Pourcent CrossFit

Saint-Just-Saint-Rambert

Côtiere Sport Club CrossFit

Montluel

CrossFit Capacity

Chambéry

CrossFit Clermont-Ferrand

Clermont-Ferrand

CrossFit DAHU

Aix-les-Bains

CrossFit Gambetta

Grenoble

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CrossFit GLHF Craponne

Craponne

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Saint-Bonnet-de-Mure

CrossFit HEKA - Croix-Rousse

Lyon

CrossFit HEKA Part-Dieu

Lyon

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CrossFit Kinêma

Saint-Georges-de-Reneins

CrossFit Lazuli

Cluses

CrossFit Lesdiguières

Grenoble

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Lyon

CrossFit Mont-Blanc

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Saint-Étienne

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Sainte-Consorce

CrossFit Secteur 3

Lyon

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Montbonnot-Saint-Martin

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Thonon-les-Bains

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Lyon

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Villeurbanne

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Débuter

C'est quoi l'Hyrox ? Comprendre la course fitness qui cartonne

8 kilomètres de course, 8 ateliers, un format identique à Paris comme à Singapour. On t'explique l'Hyrox de A à Z : le déroulé, les catégories, le niveau requis, et pourquoi tout le monde s'y met.

Débuter

Hyrox vs CrossFit : quelles différences, et lequel choisir ?

Même sueur, même chrono, deux jeux totalement différents. On décortique ce qui sépare vraiment le CrossFit de l'Hyrox, et comment choisir celui qui colle à ton profil.

Compétition

S'inscrire à un Hyrox : prix, format, catégories, mode d'emploi

Choisir sa course, sa catégorie, s'inscrire au bon moment, préparer le jour J : le guide pratique complet pour passer de l'envie à la ligne de départ, sans se tromper.

Entraînement

Les 8 stations Hyrox expliquées : technique et erreurs à éviter

SkiErg, sled push, burpees, rameur, farmers carry, lunges, wall balls : le tour complet des 8 stations d'un Hyrox, avec pour chacune la technique, le piège à éviter et où gagner du temps.

Entraînement

Programme Hyrox débutant : 8 semaines pour finir ta première course

Un plan clair et progressif pour préparer ton premier Hyrox : comment structurer ta semaine, combiner course et force, et arriver prêt le jour J sans te cramer.

Entraînement

Éviter les blessures en CrossFit et Hyrox : mobilité et progression

Le CrossFit est-il dangereux ? Pas plus qu'un autre sport intense, si on respecte quelques règles. Les principes concrets pour t'entraîner dur et longtemps, sans finir sur la touche.