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Guides, décryptages et conseils pour progresser en CrossFit et en Hyrox, sourcés et écrits par des pratiquants.
DébuterC'est quoi l'Hyrox ? Comprendre la course fitness qui cartonne
8 kilomètres de course, 8 ateliers, un format identique à Paris comme à Singapour. On t'explique l'Hyrox de A à Z : le déroulé, les catégories, le niveau requis, et pourquoi tout le monde s'y met.
Lucas Dominguez
8 min · 21 juillet 2026
DébuterC'est quoi le CrossFit ? Le guide complet pour débuter
Des mouvements fonctionnels, de l'intensité, une communauté qui pousse. On t'explique ce qu'est vraiment le CrossFit, à quoi ressemble un premier cours, et comment t'y mettre sans te faire peur.
Lucas Dominguez
8 min · 21 juillet 2026
DébuterLe vocabulaire du CrossFit : WOD, AMRAP, EMOM, RX… le lexique complet
AMRAP, EMOM, RX, box, PR, chipper… Le CrossFit a son langage, et il peut sembler hermétique au début. Voici le lexique clair de tous les termes que tu entendras dès ta première séance.
Lucas Dominguez
7 min · 21 juillet 2026
DébuterTon premier WOD : le guide du grand débutant en CrossFit
Première séance de CrossFit en vue ? On te dit tout : à quoi t'attendre, comment adapter les mouvements, quoi faire (et ne pas faire) pour que ça se passe bien et que tu aies envie de revenir.
Lucas Dominguez
7 min · 20 juillet 2026
DébuterHyrox vs CrossFit : quelles différences, et lequel choisir ?
Même sueur, même chrono, deux jeux totalement différents. On décortique ce qui sépare vraiment le CrossFit de l'Hyrox, et comment choisir celui qui colle à ton profil.
Lucas Dominguez
9 min · 19 juillet 2026
PratiqueCombien coûte le CrossFit en France ? Prix des box et abonnements
Pourquoi le CrossFit coûte plus cher qu'une salle classique, à quoi ressemble un abonnement type, et comment payer le juste prix. Le point clair sur le budget avant de te lancer.
Lucas Dominguez
7 min · 19 juillet 2026
CompétitionS'inscrire à un Hyrox : prix, format, catégories, mode d'emploi
Choisir sa course, sa catégorie, s'inscrire au bon moment, préparer le jour J : le guide pratique complet pour passer de l'envie à la ligne de départ, sans se tromper.
Lucas Dominguez
7 min · 18 juillet 2026
EntraînementLes 8 stations Hyrox expliquées : technique et erreurs à éviter
SkiErg, sled push, burpees, rameur, farmers carry, lunges, wall balls : le tour complet des 8 stations d'un Hyrox, avec pour chacune la technique, le piège à éviter et où gagner du temps.
Lucas Dominguez
9 min · 17 juillet 2026
EntraînementProgramme Hyrox débutant : 8 semaines pour finir ta première course
Un plan clair et progressif pour préparer ton premier Hyrox : comment structurer ta semaine, combiner course et force, et arriver prêt le jour J sans te cramer.
Lucas Dominguez
8 min · 16 juillet 2026
NutritionBien manger pour le CrossFit : la nutrition sans prise de tête
Pas besoin de peser chaque gramme pour bien manger. Les principes simples qui soutiennent tes séances, ta récupération et tes progrès, sans transformer tes repas en calvaire.
Lucas Dominguez
7 min · 15 juillet 2026
MatosQuel matériel pour débuter le CrossFit ? (box et maison)
De quoi as-tu vraiment besoin pour commencer ? Le point honnête sur l'équipement utile, ce qui peut attendre, et comment monter un petit coin d'entraînement à la maison sans se ruiner.
Lucas Dominguez
7 min · 14 juillet 2026
PratiqueComment choisir sa box de CrossFit près de chez soi
Toutes les box ne se valent pas. Coaching, ambiance, créneaux, tarifs : les critères qui comptent vraiment et les bonnes questions à poser avant de signer ton abonnement.
Lucas Dominguez
7 min · 13 juillet 2026
NutritionCrossFit et perte de poids : ce qui est vrai, ce qui ne l'est pas
Le CrossFit fait-il maigrir ? Oui, mais pas comme on le croit. On démêle le vrai du faux sur la perte de poids, le rôle du muscle, celui de l'assiette, et pourquoi la balance peut te mentir.
Lucas Dominguez
7 min · 12 juillet 2026
EntraînementÉviter les blessures en CrossFit et Hyrox : mobilité et progression
Le CrossFit est-il dangereux ? Pas plus qu'un autre sport intense, si on respecte quelques règles. Les principes concrets pour t'entraîner dur et longtemps, sans finir sur la touche.
Lucas Dominguez
7 min · 11 juillet 2026
CompétitionLe calendrier des compétitions CrossFit et Hyrox en France
Comment s'organise l'année de compétition en CrossFit et en Hyrox ? Les grandes étapes, la saison, et comment t'y retrouver pour suivre les événements ou te lancer toi-même.
Lucas Dominguez
7 min · 10 juillet 2026