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ENTRAÎNEMENT
Programmation, technique et progression : nos guides d'entraînement CrossFit et Hyrox.
Les 8 stations Hyrox expliquées : technique et erreurs à éviter
SkiErg, sled push, burpees, rameur, farmers carry, lunges, wall balls : le tour complet des 8 stations d'un Hyrox, avec pour chacune la technique, le piège à éviter et où gagner du temps.
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Programme Hyrox débutant : 8 semaines pour finir ta première course
Un plan clair et progressif pour préparer ton premier Hyrox : comment structurer ta semaine, combiner course et force, et arriver prêt le jour J sans te cramer.
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Éviter les blessures en CrossFit et Hyrox : mobilité et progression
Le CrossFit est-il dangereux ? Pas plus qu'un autre sport intense, si on respecte quelques règles. Les principes concrets pour t'entraîner dur et longtemps, sans finir sur la touche.
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